När dagen går mot sitt slut och du har lidande och svullna ben är det möjligt att känslan beror på dålig blodcirkulation. I dessa fall så är det så att blodet kämpar för att återvända till hjärtat.
Det finns flera symtom som kan fungera som varningstecken för dålig blodcirkulation i underbenen. Om du uppmärksammar dessa signaler kommer det att vara möjligt att avhjälpa och förhindra att symtomen fortskrider, och kanske till och med orsakar estetiska brister, vilka tvärtom kan reduceras.
Men vilka är symtomen som man kan uppmärksamma på benen som tecken på dålig blodcirkulation?
- Svullnad i ben och vrister, med en känsla av allmän tyngd och smärtsamt tillstånd;
- Stickningar i armar och ben;
- Kalla fötter och händer;
- Uppkomst av hudfläckar som liknar blåmärken på grund av bristning av kapillärerna;
- Åderbråck (slingrande ådror som även syns med blotta ögat)
Dessa symtom, som visar sig i mild form i ett tidigt skede, kan förvärras om de försummas.
Vad är det som orsakar blodcirkulationsproblem?
Benens blodcirkulation är uppdelad i djup och ytlig. Den djupa består av huvudvenerna som tillåter blodet att ta sig upp till hjärtat. Just där är det möjligt att ödem och tromboser skapas. Den ytliga blodcirkulationen är istället den som består av kapillärerna, där de berömda åderbråcken kan uppkomma och då kapillärerna brister och ger upphov till blåmärken, blir de synliga för blotta ögat.
Orsakerna till blodcirkulationsproblem är huvudsakligen tre:
- Genetisk: när problemet faktiskt ärvs från ens egen genetiska sammansättning och också finns hos andra familjemedlemmar.
- Att förbli stående eller sittande för mycket: i båda fallen ger det upphov till bentrötthet när blodet kämpar för att ta sig tillbaka till hjärtat.
- Temperatur och klimatförhållanden: alltför fuktiga och varma miljöer utvidgar det venösa systemet, vilket skapar trötthet och vätskestagnation.
Därför har vissa typer av yrken, till exempel de som arbetar länge framför en dator eller måste stå länge i restauranger och kök, större chanser att anstränga blodcirkulationen. Speciellt de sistnämnda, som måste arbeta i extremt varma och fuktiga miljöer på grund av närvaron av tända spisar och kylskåp i drift.
Även de som står i timmar för att hålla lektioner eller de som sitter vid sitt skrivbord, lider av detta problem. Beprövade från nedstängningen, har faktiskt många yrkesverksamma tvingats arbeta i smart working, vilket avsevärt har minskat de fysiska aktiviteterna.
Om du tidigare, före pandemin, hade möjlighet att lämna ditt hem för att gå till jobbet eller ta pauser med dina kollegor och på så sätt avlägsna dig ett tag från skrivbordet, så lämnar arbetsskiften nuförtiden ofta ingen tid för att röra benen.
Vad kan man göra för att förbättra blodcirkulationen i benen?
Vad kan man göra för att förbättra blodcirkulationen i benen och minska venösa problem? Definitivt en konstant fysisk aktivitet. En stark rekommendation är också en halvtimmes promenad om dagen för att återaktivera hela cirkulationssystemet i lemmarna samt lite stretching. Drick vatten och örtte för att hålla dig hydrerad.
Använd sedan även elastiska strumpor som hjälper blodcirkulationen, till exempel de du finner i Solidea-katalogen. Den graderade kompressionen av garnerna verkar från fotleden och uppåt och utövar rätt tryck och aktiverar den venösa och lymfatiska mikrocirkulationen. Det finns jättemånga lösningar med graderad kompression, som läkaren kommer att kunna rekommendera enligt patologin och användningen av den medicintekniska produkten.
Allt från graderade kompressionsstrumpbyxor till leggings, till strumpor med öppen eller stängd tå och knästrumpor. Det är bara att välja den modell som bäst passar dina behov. Dessutom är Solideas märkesprodukter alla av högsta kvalitet, tillverkade med användning av OEKO-TEX-certifierade material och de genomgår antimikrobiell behandling för att undvika infektioner.
Solideas medicintekniska produkter är bekväma och lätta att bära, förutom graderad kompression finns de även i olika mönster och denier och i versionerna terapeutisk strumpa och förebyggande strumpa för män, kvinnor och unisex.
